孙思邈最经典的8句话，句句良言，字字经典，读懂益寿延年，最好背下来！

1、养生之道，常欲小劳，但莫大疲。

译文：养生的法门，就在于经常活动筋骨，却又不过于劳累。

感悟：华佗也说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”运动，可以通畅气血，生发阳气，是强身之道。可若是强度过大，超过身体负荷，就会损害机体，诱发疾病。因为凡事有度，过犹不及，一定要在力所能及的范围中活动身体。如太极拳、散步、慢走，乃至日常生活中的家务劳动，都是“小劳”的好方式。

2、早起，尤千金妙方，长寿金丹也。

译文：早起，是价值千金的药方，是长寿延年的金丹。

感悟：常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。”早起的人，往往早睡，作息规律，免疫力更出众。早起的人，按时早餐，濡养肠胃，对身体更呵护。早起的人，心态阳光，情绪积极，精气神更充足。早睡早起，好好休息，永远是天下第一大补药。所以，该睡的时候早睡，该起的时候早起，就能越活越年轻。

3、善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。

译文：善于养生的人，不会违背日月运行的规律，不会违反岁月年龄的特征。

感悟：古语有云：“天人合一。”顺时养生，就是最高级的养生。遵循自然规律、四时气候、阴阳变化，适时调整起居、饮食、运动、精神。如春夏养阳、秋冬养阴；春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾等。无论多大的年龄，人只有和环境保持协调平衡，祛病养身方可事半功倍。

4、口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。

译文：少说话，少思虑，少进食，少赖床，就可以如同神仙般长寿无极了。

感悟：《易经》有云：“夫少者，多之所贵也。”凡事以少为贵，养生之道亦是如此。多言则伤气，少说话，元气不出，邪气不入，身体自然安康。多思则伤神，少思虑，看开看淡，心思宁静，精神自然愉悦。多食则伤胃，少进食，节制自身，留三分饥，百病自然远离。多睡则伤津，少赖床，早睡早起，规律作息，容光自然焕发。

5、德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。

译文：一个人不修养德行，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。

感悟：《幼学琼林》有言：“大德之人，必得其寿。”德行承载万物，德行不修的人，定然无法长寿。反之，厚德之人，仁慈良善，必有厚福，必得其寿。孙思邈便是如此，一生行医，救人无数，足足活到101岁。

6、饱食即卧，乃生百病。

译文：如果吃饱后立马躺在床上，很容易导致各种疾病。

感悟：俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”酒足饭饱过后，要适当活动身体，散步消食。否则食物积聚在肠胃中，不利于消化吸收，容易损伤脾胃。长此以往，还会使得体内气血瘀滞，筋脉受阻，聚湿生痰，引起多种疾病。